我相信很多人都有便秘 ， 便秘这个问题可以大也可以小 ， 让人很苦恼 。 那便秘呢？我该怎么适应？什么食物比较好？

----经常性便秘怎么办//----

便秘是由于肠道蠕动缓慢 ， 肠道动力学不足 ， 肠道黏膜分泌减少 ， 肠道干燥 ， 不利于肠道运动和排泄 。 肠道菌群无序 ， 有益菌群减少 ， 不能分解 ， 由发酵引起 。

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