很多人都想减肥 ， 但是不知道从何下手 ， 一般来说减肥最好的方式就是通过运动来减肥 ， 但是这需要持之以恒的毅力 ， 需要长久的坚持 ， 不是说你今天健身运动明天就能减下来 ， 这是一个长期的过程 ， 最少也要一个月才能够看到效果 。 要想拥有一个健康身体 ， 运动健身是少不了的 ， 那运动道理是在家里健身还是去健身房了？其实这个是不限定的 ， 只要你有一颗运动的心 ， 在哪里都能运动 。 就是有很多比较简单的运动 ， 既有非常好的运动健身塑身的效果又不用去健身房或者户外 。 那比较常见的 ， 俯卧撑仰卧起坐等等都是比较适合在家里做的 ， 而且有一种运动 ， 他能够有非常好的减肥塑身的效果 ， 这种运动就是——“深蹲” ， 如果你连续坚持半个月以上的话 ， 那么就有意想不到的收获哟 。

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