自学太极拳≠模仿套路 这个误区你还在犯么?( 二 )
真正要入门好好学太极拳的 , 如果自学 , 我觉得这是一门高危活动 。 第一危险的就在膝 , 不跪膝就不会伤膝 , 这种说法我觉得一点都不靠谱 。 需要很多项规矩相配合 , 太极拳才不会损伤到膝 , 除了最基础的不跪膝 , 还有实腿时小腿要竖直 , 单腿时重心要配着对撑和旋转合得稳 , 再进一步 , 所有动作要扣膝 。
扣膝
扣膝是很复杂很幽微的 , 需要对胯有良好的运用 , 加上脚尖的配合 , 还需要对膝部感觉很清晰 , 才能扣得合适 , 时时扣膝 。 这些做不到 , 架子一低 , 或者练得一多 , 膝就损伤了 。
损伤了膝 , 那各种活动都会有点惨 。 所以个人建议啊 , 除非是身体的感知与运动的天赋特别好 , 又特别会学 , 看资料就能明晰各种关键处的超级学霸 , 一般的爱好者 , 想学太极拳 , 一定要去找一个老师 。
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