真正要入门好好学太极拳的 ， 如果自学 ， 我觉得这是一门高危活动 。 第一危险的就在膝 ， 不跪膝就不会伤膝 ， 这种说法我觉得一点都不靠谱 。 需要很多项规矩相配合 ， 太极拳才不会损伤到膝 ， 除了最基础的不跪膝 ， 还有实腿时小腿要竖直 ， 单腿时重心要配着对撑和旋转合得稳 ， 再进一步 ， 所有动作要扣膝 。

扣膝

扣膝是很复杂很幽微的 ， 需要对胯有良好的运用 ， 加上脚尖的配合 ， 还需要对膝部感觉很清晰 ， 才能扣得合适 ， 时时扣膝 。 这些做不到 ， 架子一低 ， 或者练得一多 ， 膝就损伤了 。

损伤了膝 ， 那各种活动都会有点惨 。 所以个人建议啊 ， 除非是身体的感知与运动的天赋特别好 ， 又特别会学 ， 看资料就能明晰各种关键处的超级学霸 ， 一般的爱好者 ， 想学太极拳 ， 一定要去找一个老师 。

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