随意|出现便秘，4个高难度动作别随意模仿，当心排便更困难高薪|便秘|当心|排便|动作|通便|高难度

便秘是大家生活中都有过的经历，只不过有的人便秘情况比较轻，很快就缓解了，有的人则便秘比较严重，就算努力尝试了很多方法也无法得到彻底改善。
对于一些顽固便秘的人来说，便秘的痛苦可谓是尝尽了，排便困难，大便干硬，腹痛腹胀等，都是很常见。不少顽固便秘的人出现便秘，被逼急了之后，还会尝试一些奇怪又危险的方式来帮助排便。结果可想而知，不仅便秘没得到改善，而且还造成了身体的二次伤害，得不偿失。

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出现便秘，这些高难度动作别随意模仿，当心排便越来越困难
1、扩肛
扩肛，其实从字面上理解就知道，就是借助一些道具工具，把原本很小的肛门给扩大，让大便更好的排出。便秘问题把人逼急之后，也是有人会尝试这样的方法的，比如用木棍，或者水瓶等，来让肛门面积扩大。
可这样的行为是非常危险的，如果操作不当，或者选择的器具不当，会直接损伤肛门，导致肛裂等情况出现。
2、通便泻药茶
现在有很多打着能通便旗号的各种调养品，吃起来效果也很明显，但是仔细观察会发现，其实里面添加了不少泻药成分，这样如果长期服用，对肠胃的伤害是很大的，还会导致便秘加重。

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疯狂吃香蕉
说起通便，很多人都会想到香蕉能通便，所以有的人一便秘就会买很多的香蕉来吃。但是其实香蕉通便并没有大家想象中的那么好，甚至还不如雪梨、火龙果、番薯等。而且如果是吃了没熟透的香蕉，那么便秘还会加重。
4、以毒攻毒
有的人便秘，还会寻求一些偏方，比如加入一些奇怪的材料的偏方，像是蜈蚣、蝎子等，这种未经过检验的方子，随便乱用情况是很危险的，有可能就会直接导致身体中毒，造成无法挽回的伤害。

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这些通便方法都不靠谱，甚至还会造成情况越来越严重，所以不建议大家轻易尝试。就算再顽固的便秘，也别堵上自己的身体健康。
那如何通便才有效又安全？
对于顽固便秘的人来说，想要尽快达到通便效果，除了远离不合理的偏方，以及不选择普通的食材之外，可以选择一些药食两用的通便食材。
【 随意|出现便秘，4个高难度动作别随意模仿，当心排便更困难】这类食材既具有普通食用作用，又具有一定的药用作用，既安全，又可以达到比普通食材更好的通便效果，对顽固便秘人群来说是很不错的。
像是莱菔子、郁李仁、决明子、火麻仁等，就是药食两用中常用的通便食材。平时食用方法除了简单烹饪之外，搭配在一起发酵，制成莱菔子郁李仁液来饮用，这样可以更好的吸收其中的通便成分，达到滋润肠道，促进肠蠕动，解决便秘的效果。

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对于任何便秘，生活的调整也可以起到帮助
多喝水，给人体和肠道补充足够的水分，避免大便变得又干又硬难以排出。
合理饮食，平时少吃一些油腻刺激的食物，减轻肠道负担。
坚持锻炼，不久坐，适当走动或者锻炼，这样可以促进肠蠕动，起到缓解便秘的作用。
不熬夜，合理的作息才能保证身体各个脏器正常运作，这样对肠道的正常运作也有帮助。