今天推荐的这道菜看起来很普通 ， 但是营养价值可不低 。 它含有大量的钙和丰富的维生素 ， 是蔬菜中的上品 ， 有着“凤尾”的美称 ， 是一种低热量 ， 高营养的蔬菜 。

是的 ， 我说的这种蔬菜就是油麦菜 。 近几年这种蔬菜也算是常见菜了 ， 市场上很好买到 ， 而且价格不贵 ， 2块钱买一把 ， 可以炒上一盘 。 这个菜口感脆嫩 ， 绿油油的 ， 怎么炒都很好吃 。 今天我给大家介绍一款蚝油版的油麦菜 ， 我又在里面搭配了香菇 ， 不仅营养上加长了许多 ， 味道上也更加鲜美了 。

----2块钱买把这个菜 ， 补钙效果比什么都强 ， 小孩要多吃！//----

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