由于壶铃是一项快速的全身运动 ， 所以每次运动都必须尽可能多的去刺激肌肉群 ， 我们可以合并两个练习来在最短的时间内进行刺激我们更多的肌肉 。 这项训练可以用四十五分钟或者一小时都是可以的 ， 那么我们在做壶铃的时候 ， 壶铃的技巧大家都知道吗？

----壶铃运动能帮助我们进行全身运动 ， 两个技巧 ， 教你巧妙运用它//----

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