香蕉能护眼 ， 首先和其富含钾有关 。 当人体摄入过多的盐分时 ， 会导致细胞中存留大量的水分 ， 这样可引起眼睛红肿 ， 而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分 ， 让身体达到钾、钠的平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。

2、枸杞

枸杞子具有清肝明目及润肠的功效 ， 能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ， 防止视力减弱 。 因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等 ， 是健康眼睛的必需营养 。

3、菠菜

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