很多人由于平时很忙 ， 经常加班 ， 睡眠不足 ， 所以一到双休日就会补觉 ， 一觉睡到中午 。 本想趁假期补补睡眠 ， 让身体恢复精神 ， 但却事与愿违 ， 反而越睡越累 。 其实 ， 这种情况医学上叫做“睡醉” 。 也就是说睡眠时间过长 ， 打乱了大脑中控制人体日常生理周期的生物钟规律 。 因此 ， 这种睡眠方式是非常不利于身体健康的 。 睡眠时间过长 ， 不仅仅会出现“睡醉” ， 而且还有其他的危害 。 人体处于睡眠状态时 ， 血液循环会减慢 ， 供应脑部的养分和氧气都会减少 。 如果长时间处于睡眠状态 ， 大脑细胞长时间得不到足够的氧气和养分 ， 活动能力就会减弱 。

此外 ， 在睡眠状态下 ， 人体的肌肉、经络组织的活动也会减少 ， 对的肌肉氧气和养分供应同样会也减少 。 睡眠时间越长 ， 这些组织和器官要恢复也越难 ， 所以在一段时间内变得松弛无力 ， 疲倦感自然就强 。

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