睡眠是人体的调节和休息最重要的方式 ， 对人体于关重要 。 在人的一生中 ， 大约三分之一的时间处于睡眠状态 。 从这个意义上说 ， 睡眠的质量如何决定着生活的质量好坏 。 睡觉 ， 称得上是身体最好的养生方式 。 然而 ， 在现实生活中 ， 往往会出现这样一种情况：明明睡眠时间够长了 ， 但还是有很多少人觉得倦怠乏力、精神不振 ， 身体并没有恢复应有的状态 。 为什么会出现越睡越累的情况呢？

----为什么会出现越睡越累的情况？如何保证自己有一个良好的睡眠呢//----

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