炎炎夏日 ， 把西瓜做成“果酱” ， 常食清热解暑 ， 美白皮肤 ， 淡化色斑

西瓜在抗炎和减轻肌肉酸痛这方面也非常棒 。 一项研究发现 ， 与饮用安慰剂的人相比 ， 受试者在锻炼之前喝西瓜汁 ， 运动二十四小时以后 ， 会发现肌肉的酸痛会降低很多 ， 可以缓解肌肉疼痛 。

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