----保护脊椎的防弹衣：背屈伸训练 ， 4种方法教你练到位//----

那如何正确做好背屈伸练习 ， 更好地保护我们的脊椎呢？

我们有些健身知识的人都知道 ， 背屈伸又叫山羊挺身 ， 健身房里健友们一般选择罗马椅、瑜伽毯、平板支撑板、羊脂球进行训练 。

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