许多人都有半夜突然脚抽筋 ， 痛苦不堪 ， 影响整个晚上睡眠的恐怖经验 。 大部分的人知道 ， 抽筋与血液电解质不平衡有关 ， 其中缺钙是元凶之一 。

不过 ， 若只是一味补钙 ， 往往抽筋的症状并不会因此好转 。 营养师指出 ， 预防抽筋光补钙还不够 ， 还有帮助钙质吸收的营养素也不可忽略 ， 需要双管齐下 ， 才能避免脚抽筋一再发作！

抽筋是健康警讯：腿部循环差 ， 或缺乏营养素导致电解不平衡

----睡到半夜脚抽筋 ， 只补钙没用？//----健康频道 http://

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