大脑是人体非常重要的器官 ， 各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要 ， 大脑健康年轻自然长寿 。

除了保证每日足够的睡眠和适量运动 ， 还可以通过食物为大脑补充营养 。

一花生：延缓大脑衰退

花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂 ， 它们是神经系统所需的重要物质 ， 能够延缓大脑功能的衰退 ， 抑制血小板凝集 ， 防止脑血栓的形成 。

实验证明 ， 经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老 ， 是名副其实的“长生果” 。

二鱼肉：防止脑细胞退化

鱼肉是促进智力发育的首选食物之一 。

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