健康男人的十一条标准,你能通过几条?( 二 )

要增加体内的HDL水平 , 他需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼 , 腹部肌肉保持精瘦 。 正常人血液中的HDL是40mg/dl左右 , 最好达到两倍于这个标准 。