跳绳的好处不比跑步差 ， 而且它燃脂速度比跑步还要好 。

1.跳绳可以快速增加心率和燃烧脂肪的速度 ， 一般来说 ， 跳绳10分钟相当于跑步30分钟 。

2.跳绳的方法有很多 ， 可以由一个人或多人进行 ， 跳绳的方法也有很多 ， 这样才不会让减肥的过程如此无聊 。

----除了跑步 ， 跳绳也是非常好的减肥运动 ， 不要错过了//----健康频道 http://

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