跑步是大多数人选择的减肥运动 ， 除了雨天不能在户外跑步之外 ， 跑步的成本最低 ， 但需要花相对较长的时间 ， 此外 ， 跑步非常锻炼人的耐心 ， 通常 ， 跑步需要超过30分钟才能燃烧脂肪 。 大多数人做不到30分钟就放弃了 ， 如果单一的跑步很难坚持下来 ， 你可以换成别的减肥方式——跳绳 。

----除了跑步 ， 跳绳也是非常好的减肥运动 ， 不要错过了//----

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