天热时 ， 喝上一杯凉凉的啤酒 ， 那个凉爽的感觉导致自己再也不想吃饭光喝酒 ， 饭桌上的啤酒瓶越来越多 ， 自己的酒量增加了 ， 啤酒肚也渐渐形成了；当你下夜班 ， 走在烧烤飘香的大街上 ， 你的味蕾让你不由自主的停下脚步买上几串 ， 从此烧烤摊前你的身影常常看到 ， 你的烧烤肚也悄悄的长起来了；辣的食物本身就促进人的食欲 ， 爱吃火锅的你怎能放过每次机会 ， 使你由里到外都充满了火锅的味道 。 当站在体重秤上 ， 看着逐渐上涨的数字 ， 自己的心是否被深深伤害到了！如何锻炼 ， 恢复自己原来的体形是你现在最想做的事情吧！小编在这里针对你的肚形给你提供有效的锻炼方法 。

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