吃鸡蛋有什么好处

保护视力

吃鸡蛋对于我们的眼睛具有保护的作用 ， 平时用眼多的人要知道哦!因为鸡蛋黄里面含有叶黄素和玉米黄素 ， 这两种成分对于我们的视力来说是很宝贵的 ， 经常的补充能够让眼睛免于受到紫外线的伤害 。 特别在夏季 ， 阳光很强烈 ， 多吃点鸡蛋 ， 对眼睛是很好的 。

有助减肥

吃鸡蛋居然还可以减肥?没错哦 ， 因为当一个人总是节食的话 ， 他并不能真正的减肥成功 ， 只是丢失了水分而已 ， 还会造成营养不良 。 相反的 ， 如果能在早晨的时候吃点鸡蛋 ， 搭配出营养的一餐 ， 一整天都不容易感觉到饿 ， 避免进食大量的零食 ， 轻松达到瘦身效果 。

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