2、做好补水保湿工作

熬夜时加快了皮肤中水分的流失 ， 所以应该做好皮肤的补水保湿工作 ， 尽量选择强效保湿的护肤品 。 在晚上身体细菌代谢速度比较旺盛 ， 会消耗体内的水分及营养物质 ， 尤其是晚上10天之后必须要补充足够的水分 ， 不然会影响到皮肤的新陈代谢 ， 大量的代谢物质在皮肤上沉积 ， 不能及时排出体外 ， 会让皮肤变得暗沉无光 。 熬夜时多吃含水分比较丰富的水果比如梨或者西瓜等 ， 多喝白开水 。

3、涂抹抗氧化的乳霜

自由基会对皮肤带来很大的伤害 ， 不仅会让皮肤产生斑点 ， 同时也会滋生大量皱纹 。 总是熬夜、大量的黑色素沉着会产生自由基 ， 为了帮助皮肤抵抗自由基 ， 最好的方法是选择抗氧化的乳霜或者精华 ， 另外也应该多吃一些富含维生素c维生素e ， 多酚类物质以及黄酮类物质的食物 ， 比如葡萄绿茶黄瓜或者西红柿等 。

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