跑步在我的生活当中 ， 可以说得上是比较常见的一项有氧运动 ， 它不仅可以增强我们的心 ， 肺功能还能够达到减肥的目的 ， 可以说得上是对人体有很大的综合帮助 。 经过研究 ， 决定发现晨跑和夜跑之间晨跑要比夜跑更加的消耗体力 ， 更能够达到减肥的目的 ， 但是跑步并不是最好的减肥方法 ， 而且还比较限制时间和运动环境 。 对于那些长时间没有跑步的人 ， 可能还会造成肌肉拉伤 ， 关节疼痛等一些小问题 。

----跑步燃脂效果最好吗？或许这四项运动 ， 燃脂效果都比晨跑好多了//----

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