----吃出来的减肥！365天快乐减肥打卡记-第41天//----

午餐主食为清淡的南瓜粥 ， 水煮基围虾 ， 还有清炒西蓝花 。 虾体内的虾青素是一中作用强大的抗氧化剂 ， 其抗氧化作用远远超过维生素E ， 可以有效对抗衰老 。 虾和鱼肉相比 ， 所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高 ， 但却是营养均衡的蛋白质来源 。 另外 ， 虾类含有甘氨酸 ， 这种氨基酸的含量越高 ， 虾的甜味就越高 。 虾中丰富的氨基酸易被人体吸收 ， 具有补充营养 ， 增强免疫力的作用 。 所以虾对我们人体的好处是非常多的哟~
午餐：南瓜粥 ， 清水虾 ， 清炒西蓝花