“健美练出来的都是死肌肉 ， 没有用的 ， 我们要的是活肌肉”相信你也曾听到过这样的话吧？

的确 ， 练健美的人因为块头大 ， 四肢显得短小总给人一种很笨重的感觉 ， 在多数人的认知里 ， 健美和功能性训练可以说是“完全相反”

那究竟健身/健美和功能性训练哪个能帮助我们提高运动表现？在日常生活中更好提供帮助呢？今天我们就来聊一聊健美训练和功能性训练话题 。

----健身练出来的都是死肌肉 ， 没有爆发力 ， 要多做功能性训练？//----

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