3、男女身高增长差异

男孩平均每年可增高7～9厘米,最多可达10～12厘米 。 女孩平均每年可增高5～7厘米,最多可达8～10厘米 。 这主要靠下肢和脊柱的增长 。 一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长 。 这时因为骨骺闭合,所以不能再生长了 。 由于女性的骨骺闭合一般比男性早,所以成年女性比男性矮 。 青春期的少男少女都希望自己有较高的身材 。

长高应该吃什么

1、亚洲人的传统主食米饭中确实缺乏赖氨酸,但还有其他很多富含赖氨酸的食物可供选择,例如,瘦牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、坚果、蛋类、豆和豆类蔬菜 。 无论成人还是小孩,通过这些食物来完成推荐每日摄取量并不困难 。 例如100克熟虾含有2172毫克赖氨酸,大约等于成人每日推荐摄取量;而每100克熟瘦排骨中含有2757毫克赖氨酸,超过了成人每日推荐摄取量的30% 。 2、富含赖氨酸的食物还同时含有多种人体必需的其他营养元素,与其盲目购买价格不菲的营养补充剂,还不如想着法子给孩子吃这些食物:瘦牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、坚果、蛋类、豆和豆类蔬菜等 。 3、均衡的、适合孩子年龄的饮食搭配,包括碳水化合物,蛋白质,脂肪,维生素和矿物质等的合理摄入,能够影响孩子的成长 。

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