要想夏天不长肉不犯困 ， 早上和中午喝这种天然饮品 ， 5分钟搞定

豆浆是将黄豆磨碎、过滤、煮沸而成的 ， 具有滋阴润燥 ， 消热防暑 ， 生津解渴 ， 祛寒暖胃 ， 滋养进补的作用 。 对乳糖不耐受不能喝牛奶的人来说 ， 豆浆里含有丰富的植物蛋白质、大豆卵磷脂及铁、钙、磷等多种微量元素；和其它杂粮如玉米、燕麦、小麦、小米等搭配打成五谷豆浆 ， 营养更加全面 ， 长期食用 ， 对于脾胃及生长发育均有好处 。

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