冬瓜、丝瓜、水瓜、节瓜等瓜类含水量高 ， 在容易大量出汗的夏季都是不错的选择 ， 且在整个夏季都十分适用 。

在水果的选择方面 ， 西瓜、哈密瓜、木瓜 ， 都富含B族维生素 ， 生津解暑而且不伤脾胃 ， 是比较适合夏天的时令水果 。 下面具体为大家介绍一些夏季防暑佳品和几个膳食疗方 ， 为你打开胃口 ， 重获食欲 ， 速度Get起！

----夏季吃哪些食物最养生？//----

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