养生专家告诫:这十二种坏姿势,会伤害你的身体,百害而无一益( 二 )
长期低头打电脑或玩手机:这种典型的猿人姿势 , 会使得肩颈过度紧绷 , 腰酸背痛 , 腰椎负担大 。 专家建议 , 打电脑时 , 臀部坐到底 , 背部平贴椅背 , 双脚平放地面 , 当身体需要前倾时 , 应保持背部平直 , 使用鼠标的手最好有个支撑 , 避免肩膀压力过大 , 同时电脑不要放太低 。
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