长期低头打电脑或玩手机：这种典型的猿人姿势 ， 会使得肩颈过度紧绷 ， 腰酸背痛 ， 腰椎负担大 。 专家建议 ， 打电脑时 ， 臀部坐到底 ， 背部平贴椅背 ， 双脚平放地面 ， 当身体需要前倾时 ， 应保持背部平直 ， 使用鼠标的手最好有个支撑 ， 避免肩膀压力过大 ， 同时电脑不要放太低 。

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