南瓜富含丰富的胡萝卜素 ， 维生素C ， 果胶 ， 锌 ， 可以预防夜盲症 ， 补锌 ， 和促进肠胃蠕动 ， 具有很高的营养价值 。 下面我介绍几种 ， 南瓜作为主食的做法 。

1南瓜馒头

----南瓜别再傻傻的只会蒸着吃了 ， 这五种南瓜的吃法 ， 你会几种？//----

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