----好狠一女人 ， 每天两杯糊糊 ， 扛饿瘦身两不误 ， 十天裤腰肥1寸//----

我今天做的营养糊是用现成的料包 ， 从配料表上我看到了不少好东西：藜麦、红豆、薏米、燕麦、苹果干、香蕉干、紫薯干、南瓜籽仁、胡萝卜丁 。 藜麦富含锰锌钙镁等微量元素 ， 对孕妇及乳母非常有益；红豆有健脾益气祛湿等效果；薏米有祛湿美白润肤的作用；燕麦有降低胆固醇、缓解便秘的效果；苹果干香蕉干有补充植物纤维、增加香甜口感的作用、紫薯干、南瓜籽、胡萝卜也含有多种微量元素 。 这些食材各有功效 ， 虽然量少 ， 但是经过破壁加热和长期食用后 ， 就能起到事半功倍的作用 。

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