怎样让身体俯卧平衡在水面上?3种练习方法,轻松达到要求( 二 )
1、进行抱膝浮体练习
何谓抱膝 , 就是在水中用双手抱住膝盖 , 具体动作如下:身体自然站立在原地水中 , 下蹲之前用口、鼻深吸一大口气闭气沉到水底 , 同时低头抱住膝盖团起身体 , 借用脚轻轻蹬地的力量 , 使身体漂浮在水中 , 稍停几秒钟 , 直起身体站立池中 , 两臂向前伸向下压水 , 双腿下沉并抬头 , 双脚接触池底后站稳 。
----怎样让身体俯卧平衡在水面上?3种练习方法 , 轻松达到要求//----
- 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上,身体哪些变化提示衰老?带你一探究竟
- 早起早睡身体好?研究显示:早起的人,最早也别超过这个范围
- 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
- 疾病预防|肝纤维化刚开始时,身体隐约有5个异常,别等肝硬化才知晓!
- 怎样把医保基金用在刀刃上 ——对话江苏省人民医院副院长占伊扬
- 孩子胖嘟嘟真的身体好吗?
- 成骨不全症是什么?人们对于它有怎样的认识,这种病症如何治疗?
- 50岁后的女性,每天服用一粒叶酸,对身体有什么好处?
- 28岁小伙查出胃癌晚期离世,医生叹息:身体发出的3个警报不重视
- 再喜欢玩手机,有些时间段也要忍住不玩,不然身体可能会闹脾气