冬瓜性寒 ， 能清降胃火 ， 养胃生津 ， 使人食量减少 ， 促使体内淀汾、糖转化為热能 ， 而不变成脂肪 。 同时冬瓜有抗衰老的作用 ， 久食可保持皮肤洁白如玉 ， 润泽光滑 ， 并可保持形体健美 。 最重要的 ， 冬瓜还有良好的清热解暑功效 。

2、绿豆汤——清热解毒、止渴消暑

绿豆汤可清热解毒、止渴消暑 ， 是中国传统的夏季解暑饮品 。 另外 ， 绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用 ， 更加好喝 。

3、银耳百合汤——润肺、养颜

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