----想长寿全靠吃 ， 推荐三种食物 ， 帮助消化 ， 防治便秘 ， 早吃早受益//----

深海鱼：

三文鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等 。 最值得一提的是 ， 它富含欧米伽3脂肪酸 。 研究证明 ， 这种脂肪酸对心脏有益 ， 还能增强记忆 ， 改善情绪

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