人到了中老年以后 ， 真是不服老都不行 。 有些在年轻时候做起来很简单的运动 ， 这个年纪再做 ， 只会累的气喘吁吁 。

----做个测试吧！3个动作 ， 若你都能完成 ， 那身体还挺好的//----

这是因为 ， 人老了以后 ， 身体的各项机能也随之下降了 。 这时候 ， 很多高强度的运动都不适合做 ， 强行运动的话 ， 只会加重心脏的负担 ， 还有可能带来意外 。 那么 ， 生活中有哪些运动是应该做的呢？从某种意义上来讲 ， 这3个运动 ， 若你都能完成的话 ， 那身体还挺好的 ， 不妨测试一下吧！

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