精致身材的标准是什么，你知道吗，并不是肌肉越多越好( 二 )
----精致身材的标准是什么 ， 你知道吗 ， 并不是肌肉越多越好//----
1.腰臀比
这个指标对于女性朋友们还说比较重要的 ， 主要就是一个身体侧面的身材反应 。 许多女孩子拥有臀部翘起的性感“S”身材就是由于她腰臀比比较完美 。 改善腰臀比的训练 ， 一般都是以臀部动作为主 ， 腰部动作为辅的训练形式 ， 比如说进行一些深蹲、硬拉等训练 。
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