减肥喝咖啡还是绿茶？不如一起喝( 二 ) 为什么绿茶咖啡可以瘦

1、咖啡和绿茶各自有瘦身功效

大家都知道，咖啡里含有咖啡因，咖啡因具有促进脂肪分解到血液中的作用，每天喝1-3杯的咖啡就具有减肥的作用，不过要记得一定是黑咖啡，那些加奶加糖的咖啡不仅不能减肥，还可能增肥。此外，咖啡还有抑制食欲的作用，每天喝黑咖啡，至少可以减少四分之一的食量，增加百分之五的脂肪燃烧。

绿茶同样含有咖啡因，所以和咖啡具有相同的减肥作用。此外，绿茶还含有儿茶素，而儿茶素具有抗氧化、清除自由基、提高身体新陈代谢、减少脂肪细胞堆积的作用，从而有利于减肥，绿茶特别适合因为新陈代谢缓慢造成的肥胖人群，不过想减肥的人每天喝绿茶不要超过1L ，否则会造成缺铁性贫血。