你可以试试另一款青菜补铁食谱 ， 先准备一些芹菜、青椒和木耳 ， 大蒜、盐及鸡精 ， 还要酱油和生抽 。 芹菜切片 ， 黑木耳先浸泡五分钟 ， 然后切块 。 把辣椒切丝 ， 蒜瓣切片 。 热油煸炒蒜瓣 ， 炒香后放入芹菜一起炒 ， 放盐和酱油调味 。 等芹菜变软之后 ， 再放入黑木耳一同翻炒两分钟 ， 最后放入鸡精调味就可以出锅了 。

----芹菜这样吃 ， 补充经期损失的血液 ， 健脾养胃气色好 ， 还乌发！//----

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