芹菜这样吃，补充经期损失的血液，健脾养胃气色好，还乌发！芹菜补铁吗？很多朋友对这个问题有比较

芹菜补铁吗？很多朋友对这个问题有比较大的疑问。其实，芹菜内的含铁量是十分丰富的，我们只需要把它烹制成各种营养美食，就可以为身体补铁了。现在跟51养生网小编一起来看下吧！

----芹菜这样吃，补充经期损失的血液，健脾养胃气色好，还乌发！//----

需要补铁的朋友可以准备四百克的芹菜和八十克的黑木耳、六十克的猪肉、少许食盐、味精、葱和调和油。把芹菜的叶子去掉后切段，肉切丝。木耳撕为小朵。油热爆炒肉和葱，加点酱油调味，然后倒入芹菜和盐一同翻炒，最后下木耳和味精翻匀，炒熟就可以出锅享用了。