苹果中含有三种成分

第一 ， 果胶 。 这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖 ， 它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平 ， 并像其他纤维素一样 ， 帮助消化系统维持健康状态 。

第二 ， 硼 。 这种苹果中富含的营养素 ， 可以壮骨和健脑 。

第三 ， 槲黄素 。 苹果中含有的一种类黄酮 ， 这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险 ， 还能减轻自由基对身体的破坏 ， 延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生 。

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