苹果这样吃,能轻松赶走心血管疾病,每天吃一个就够了!( 二 )
苹果中含有三种成分
第一 , 果胶 。 这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖 , 它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平 , 并像其他纤维素一样 , 帮助消化系统维持健康状态 。
第二 , 硼 。 这种苹果中富含的营养素 , 可以壮骨和健脑 。
第三 , 槲黄素 。 苹果中含有的一种类黄酮 , 这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险 , 还能减轻自由基对身体的破坏 , 延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生 。
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