----秋季男性如何养生？要注意什么//----

2、每天多洗几次手

科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时 ， 在硬质物体表面能存活72小时 。 感冒的人摸鼻子时 ， 手上便沾上了感冒病毒 ， 它们随手被带到任何地方 。 经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险 ， 但不能指望用肥皂洗一次手 ， 就能一劳永逸地将细菌灭杀 ， 只能逐次地冲洗掉 。

3、按摩3个穴位

通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环 ， 预防秋季容易出现的上火、炎症 ， 提高免疫力 。 这3个穴位分别是大椎穴(低头时 ， 颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端 ， 再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节 ， 再向左右各移一指半处) ， 可以用中指指腹对各穴位按揉2～3分钟 。

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