----老来寿认为科学的运动锻炼科学的运动锻炼//----

体质这片土壤除先天父母所生之外 ， 通过体育锻炼是能改善和增强的 。 特别是运动锻炼要知其然更要知其所以然 。 学会科学的运动锻炼 ， 不但能身心愉悦更能事半功倍 。 走路可以说人人都会（缺陷者除外） ， 科学、合理、有意识通过走路运动锻炼自己十分重要 ， 我们有必要认识和懂得什么是科学走路运动 。 走路运动是各种运动之母 ， 走路得法能增强体质 ， 促进血液流通、新陈代谢、体液分泌、身心愉悦等身体各项功能的平衡 。 在科学走路运动的锻炼下 ， 不知不觉中滋润身体各器官的血液体液送去了营养、带走了垃圾、消耗了剩余物质 ， 达到了和谐综合平衡的状态 。 老来寿认为平时想要科学的运动需要有以下三个“合适” 。

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