随着工作压力的不断加重,不同年龄的人可能都多多少少面临着失眠的症状.失眠是由于情志、饮食内伤 ， 或病后及年迈 ， 禀赋不足 ， 心虚胆怯等病因 ， 引起心神失养或心神不安 ， 从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症 。

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失眠导致日复一日地死循环使得身体处于亚健康的状态 ， 工作效率变低 。 今天给大家带来一些改良睡眠的方法 ， 希望能对你有帮助 。

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