对身体很好的食物，每天吃一盘，滋补肝脏，健脑益智，增强抵抗力( 二 ) 对身体很好的食物

2.菠菜

菠菜有助于食物消化和营养的吸收，能给人体提供多种营养物质，增强抵抗力。菠菜是蔬菜中铁含量比较高，这也让菠菜具备了一定的补血功效。经常食用菠菜，可以促进生长发育，并且含有大量的维生素，菠菜能帮助肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高眼睛视力，食用菠菜可以达到滋补肝脏，健脑益智的功效。