对身体很好的食物 ， 每天吃一盘 ， 滋补肝脏 ， 健脑益智 ， 增强抵抗力

1.土洋参

土洋参的生命力极强 ， 也是一种比较特别的野菜 ， 营养是比较丰富的 。 含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素C、钙、铁和锌等营养成分 ， 是一种非常好的保健养生菜 ， 具有补中益气、润肺生津 ， 滋补肝脏 ， 健脑益智等作用 ， 而且其还含有人参皂甙、氨基酸及多种维生素 ， 对预防贫血有一定的效果 。

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