2.小米

小米是一种熬粥的至圣材料 ， 有“代参汤”之美称 。 米粒颗粒很小 ， 呈黄色或黄白色 ， 质地较硬 ， 制成品有甜香味 ， 是中国北方人民的主粮之一小米膳食纤维含量丰富 ， 丰富的膳食纤维能促进大便的排泄 ， 具有清热解渴、健脾和胃、补充营养、补血润肤等功效 。

----聪明女性常用3种食物煮粥 ， 补充营养 ， 补血润肤 ， 肌肤红润有光泽//----

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