聪明女性常用3种食物煮粥 ， 补充营养 ， 补血润肤 ， 肌肤红润有光泽

1.红枣

红枣的营养成分特别丰富 ， 具有的养生功效 ， 是我国历来称颂的大众滋补食品 。 含有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素 ， 都是人体不可缺少的营养物质 。 经常食用红枣可以达到增强我们的体能 ， 滋补身体的功效 。 更重要的是红枣富含铁 ， 还含有大量的环磷酸腺苷 ， 能调节人体的新陈代谢 ， 补血润肤 ， 肌肤红润有光泽 。

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