在瑜伽中我们常说的战士系列包括三个体式：战士一式 ， 战士二式和战士三式 。 其他的比如反战士式、谦卑战士式都是战士系列的变体 。

战士系列是基础瑜伽站姿系列 ， 对于初学者而言 ， 经常练习战士系列可以快速提高腰、腹核心和腿部力量 ， 为将来的进阶和挑战高难度体式 ， 打下坚实力量的基础 。

----为什么瑜伽高手都在练这三个动作？因高效、减脂、瘦腿、收腹//----

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