人到中年想长寿 ， 要学会吃3种食物 ， 营养丰富、排毒养颜！

----人到中年想长寿 ， 要学会吃3种食物 ， 营养丰富、排毒养颜！//----

苹果

苹果中含有充足的水分 ， 果肉非常的清脆香甜 ， 是我们日常生活中常见的水果也是必带的 。 苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等 ， 这些都是美容皮肤最好的成分 ， 对皮肤有着非常好的保湿作用 。 苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅 ， 能有效祛痘 。

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