随着生活质量的提高 ， 很多家庭的膳食都偏向于餐餐大鱼大肉 。 人们的膳食水平提高了 ， 但是健康水平反而降低了 ， 尤其很多人在外工作的人 ， 经常午餐外卖、晚餐下馆子 ， 长期食用这些“高盐高油高脂肪高糖”的食物 ， 导致血管里面的垃圾越来越多 ， 时间久了 ， 血管很容易发生堵塞 。 所以 ， 平时不妨多食用一些清洁血管的食物 ， 血管干净 ， 血栓不扰 。

它是“血管清洁剂” ， 坚持半个月 ， 血管垃圾清光 ， 血栓不来找！

一：黑豆——降血压、血脂

黑豆含有丰富的优质的植物蛋白 ， 有“植物肉”的美称 。 蛋白质是人体的建筑材料 ， 是我们生命活动的主要承担者 。 人体如果缺少蛋白质 ， 会出现免疫力下降、容易疲劳的症状 。 吃黑豆补蛋白质 ， 还可避免胆固醇升高的问题 。

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