做法：

干山药片45～60克 ， 或鲜山药100～200克（对山药的品种没啥要求）；梗米100克 。 把山药洗净切片后与梗米同煮 ， 煮熟即可食用 。

2、

如果你是因为心血管疾病引起的睡不着、睡不好或失眠严重 ， 可以来点桑葚粥 。

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