懂养生的人,夏季常吃这四种食物,清热止渴,润肺滋阴,袪温降火( 二 )
功效:性味甘寒 , 可清热止渴 , 润肺滋阴 。 先取0.5钱莲子心 , 加600毫升水先大火煮滚 , 再加30克莲藕并切小块 , 以小火续煮10分钟 , 最后加入半颗去皮并切小块的水梨 , 酌量加冰糖调味 , 焖煮5分钟即可 , 可降火气 , 改善口干口臭 , 助清心安神入睡 。
莲藕属淀粉 , 体重过重或血糖高患者吃了莲藕 , 则其他淀粉类食物 , 如米面应酌量减少 。
袪湿降火:芹菜 。
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