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一般来说女性的生理期为 5～7 天 ， 这段期间女性的身体较为敏感、易疲惫 ， 需要更多休息 。 饮食方面可多吃含铁食物 ， 以补充这段时间流失的经血 ， 像是菠菜、红肉；至于冰品、寒性食物（莲藕、瓜类）则千万不要碰 。

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